viernes, 9 de septiembre de 2011

La importancia del juego y la actividad fisica en el niño en edad escolar

Sí, es necesario; el ejercicio físico en el niño va a contribuir a los procesos de desarrollo y maduración de su potencial genético. La actividad deportiva entendida como juego o actividad lúdica que implique movimiento, mejora significativamente las funciones cardiovasculares y contribuye a una adecuada maduración del sistema músculo-esquelético y de sus habilidades psicomotoras.
El ejercicio físico continuado, acompañado de una dieta equilibrada, va a contribuir a la regulación del peso corporal, evitando la aparición de obesidad, tanto en la infancia como en la vida adulta ( el 80% de los adultos obesos han sido niños obesos). También va a ayudar a la prevención de las enfermedades degenerativas como la arteriosclerosis, estrechamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares.
En el niño un entrenamiento regular produce beneficios en las habilidades motoras y cognitivas, siendo beneficioso también para sus relaciones personales y en el grupo social que le rodea, aprendiendo a integrarse y obteniendo bienestar físico y psicológico. Todos los beneficios que se obtienen de una vida activa son especialmente significativos a partir de la pubertad.
Los datos científicos arrojados por las investigaciones realizadas en todo el mundo han mostrado una y otra vez que las clases de Educación Física de alta calidad pueden cubrir una amplitud de necesidades de todas las personas, especialmente durante la infancia y la adolescencia.

Habitos saludables en niños y adolescentes

Adolescentes Es indudable que, en las primeras etapas de la vida, los niños y adolescentes presentan necesidades energéticas, nutritivas y de ejercicio físico diario que difieren de la de los adultos en general.

Es muy importante que realicen cinco comidas al día y que se hidraten adecuadamente ya que, en el caso de los niños es más fácil que padezcan una deshidratación a causa del calor. La tradicional pirámide de alimentación debe ajustarse de forma específica a las necesidades de energía, nutrientes e hidratación de los niños.
El ejercicio físico debe ser realizado de forma habitual y diaria para evitar sedentarismo y posibles problemas de sobrepeso en el futuro. Asimismo, debemos inculcarles actividades diarias que les reporten beneficios a lo largo de su vida como, por ejemplo, lavarse los dientes y evitar el consumo de tabaco y alcohol.


LA GUADAÑA

En el juego la guadaña realizamos una ronda, la cual es formada por los alumnos,el profesor comenzara dentro de la misma con "la guadaña" (un aro con una cuerda atada). El profe comenzara a girar sobre si mismo extendiendo su brazo para que comienze a circular la guadaña,ésta tomara cada vez mas velocidad y esto hara que el juego se vuelva cada vez mas dificil.El objetivo es que los niños salten por encima de la guadaña cuando esta pase y asi puedan lograr conocer su temporalidad y espacialidad,trabajar tambien la velocidad de reaccion y sobre todo la diversion en grupo. El niño que sea atrapado por la guadaña ocupara ese rol. Otra forma de jugarlo es a la inversa el aro va por aire y en lugar de saltar nos agachamos.